Известно, что холодная погода увеличивает риск заболевания простудными болезнями. Ученые и медики уже давно установили зависимость заболеваний простуды и гриппа от сезона. Низкая температура на улице и в жилых помещениях всегда являлась одним из важнейших факторов восприимчивости к вирусу гриппа. 

Результаты исследований поражают: при температуре от тридцати градусов и выше вирус гриппа не распространяется (опыты, правда, проводились пока только на морских свинках). Лучше всего вирус размножается при температуре около пяти градусов. В летнее время при температуре до двадцати градусов вирус тоже может распространяться. Именно с этим и связан тот факт, что иногда гриппом болеют и в летнее время. 

 Предрасполагающие факторы ОРЗ: 

1. Неблагоприятные факторы внешней среды (загрязнение атмосферы, холодная погода и т.д.) 

2. Скученность населения – фактор, способствующий быстрой передаче возбудителей от одного человека другому 

3. Нарушение носового дыхания – увеличение аденоидов, искривление носовой перегородки 

4. Хронические или рецидивирующие носоглоточные инфекции 

5. Аллергическая предрасположенность человека. 

 

Симптомы ОРЗ и гриппа: 

1. Внезапное начало (на фоне общего здоровья) 

2. Повышение температуры 

3. Интоксикация («ломота» в суставах, общая разбитость, вялость, сонливость) 

4. Признаки поражения верхних дыхательных путей (насморк, першение в горле, кашель) 

Повышенная температура тела. 

Это наиболее частый признак. О повышении температуры тела можно говорить при наличии ее свыше 37 градусов. Обычно температура тела сохраняется в течение 3-5 дней и не представляет большой опасности для здоровья. Однако повышение температуры свыше 38 градусов представляет опасность и требует назначения жаропонижающих средств. 

 Интоксикация. 

Жалобы на головную боль, головокружения, боль в глаз, боль в мышцах или суставах. Могут беспокоить тошнота, рвота, послабление стула. 

 

Поражение верхних дыхательных путей 

Появление зуда в носу, чихание, затруднение носового дыхания, слизистое отделяемое из носа, которое со временем может перейти в гнойное. Сухость, першение, покалывание при глотании. Эти симптомы сопровождаются сухим покашливанием. 

Лечение ОРЗ и гриппа. При появлении признаков заболевания, человека следует изолировать, поскольку существует опасность заражения других людей. Следует создать доброжелательную, спокойную обстановку дома. Если болезнь протекает с высокой лихорадкой и выраженной интоксикацией, необходим постельный режим, до нормализации температуры. 

Воздух должен быть теплым, и хорошо увлажнен, поскольку с дыханием теряется влага, и секреты дыхательных путей часто становятся вязкими, клейкими, плохо удаляемыми из дыхательных путей. 

Если температура высокая и симптомы интоксикации выражены, то с целью снижения интоксикации необходимо пить больше обычного, часто, небольшими порциями, равномерно в течение суток. Лучше слабощелочную минеральную воду, но можно и слегка подкисленные жидкости: чай с лимоном, клюквенный или брусничный морс. Подкисленные жидкости хорошо снимают чувство тошноты. Медикаментозное лечение должен назначить врач, учитывая причину, клинику, возраст. 

Как предупредить ОРЗ и грипп. 

Очень важно знать, не только как лечить заболевание, но и как его предупредить. Что на сегодняшний день наиболее эффективно как  профилактика  гриппа  - вакцинация против грип¬па. Однако, кроме гриппа, встречаются и другие острые респираторные вирусные инфекции (парагрипп, аденовирусная инфек¬ции), против которых вакцины еще не созданы, а ослож¬нения при них тоже могут развиться. 

К противовирусным средствам, которые эффективно предупреждают возникновение гриппа и ОРВИ, относится и Арбидол. Применение Арбидола в период подъема заболеваемости острыми респираторными инфекциями (осень-зима) способствует снижению ее уровня в 2,5 раза. Кроме того, использование Арбидола с профилактической целью предотвращает развитие тяжелых форм болезни, ее осложнений, даже если вы уже заболели. 

Препарат Арбидол выпускается в виде таблеток, которые удобны для приема не только взрослым, но и детям.

ВАЖНО: Чтобы правильно лечить ОРВИ, необходимо помнить:

•Причиной «простyды» в 80% случаев являются вирусы.

•Без противовирусных средств лечение ОРВИ принято считать недостаточным.

•Необходимы препараты, подавляющие рост вирусов как наиболее частую причину простуды.

•Важно, чтобы лечение способствовало профилактике осложнений вирусной инфекции.

 

Профилактика ОРЗ и гриппа

Правила профилактики ОРЗ и гриппа очень просты. Мы расскажем о них, а также о том, почему ими не стоит пренебрегать. 

1. Мойте руки. 

Делайте это как можно чаще, а когда нет такой возможности, протирайте руки влажными салфетками на спирту. Вирусы могут жить вне организма человека несколько часов, а иногда и недель! Поэтому, прикасаясь к предметам, которые трогал инфицированный человек, вы рискуете заразиться. 

2. Думайте о тех, кто рядом. 

Когда вы чихаете или кашляете, прикрывайте рот и нос носовым платком, а лучше одноразовым бумажным платочком, который можно сразу же выбросить. Инфекционные заболевания распространяются воздушно-капельным путем. Во время чихания или кашля вирус может пролететь по воздуху десятки метров! 

3. Пейте много жидкости. 

Чтобы освободить организм от токсинов, старайтесь выпивать в сутки около 2л жидкости. Жидкость насыщает организм влагой и выводит токсины, которые препятствуют выздоровлению. 

4. Посещайте сауну или баню. 

По статистике, люди, посещающие сауну два раза в неделю, болеют простудными заболеваниями вдвое реже, чем те, кто вообще не ходит в баню. Воздух в парилке достигает 80°С, а при такой температуре все вирусы ОРЗ и гриппа гибнут.

 5. Больше гуляйте. 

Регулярно проветривайте помещение, в котором находитесь, и старайтесь больше времени проводить на свежем воздухе. Если воздух в комнате не обновляется, в нем циркулирует огромное количество микробов. Задачу инфицирования им облегчает центральное отопление оно высушивает наши слизистые оболочки, и организм становится более уязвим для вирусов. 

6. Не курите. 

Откажитесь от вредной привычки и старайтесь не бывать там, где накурено. Табачный дым высушивает носовые проходы и парализует крохотные «реснички», которые покрывают все дыхательные пути в нашем организме и помогают выводить вирусы. 

7. Употребляйте витамины Осенью и весной. 

Принимайте витаминные комплексы, ешьте больше овощей и фруктов. В темно-зеленых, красных и желтых овощах и фруктах содержится наибольшее количество витамина С - главного врага простудных заболеваний. 

8. Ешьте йогурт. 

Ежедневно съедайте или выпивайте один стакан йогурта - это снижает восприимчивость к простуде на 25%. Полезные бактерии йогурта стимулируют выработку веществ, которые побеждают инфекцию. 

9. Делайте зарядку. 

Каждое утро начинайте с физических упражнений. Не важно, какой комплекс вы выберете, главное во время занятий дышать полной грудью. Когда мы глубоко дышим, в кровь поступает больше кислорода, и все обменные процессы ускоряются. Благодаря этому в организме вырабатывается большее количество клеток-киллеров, которые убивают вирусы, в том числе и гриппа. 

10. Научитесь расслабляться. 

Хотя бы раз в день давайте себе передышку на полчаса отвлекитесь от дел и помечтайте о чем-нибудь приятном. Под влиянием самовнушения и на фоне положительных эмоций активизируется иммунная система, защищающая нас от вирусов.

Будьте здоровы и не болейте!

Осторожно! Грипп!.doc